موز ممکن است از سلامت قلب حمایت کند

روش خشك كردن موز

موز خشک شده : موز یکی از میوه های پر خاصیت است. این موز در گذشته فقط در مناطق خاص موجود بود. اما در حال حاضر در خیلی از قسمت های جهان تولید می شود. موز خشک شده هم یکی از خوشمزه ترین میوه های خشک است.

در این مقاله در ادامه مقاله قبلی قصد داریم درباره ویژگی های سلامتی موز خشک شده توضیح دهیم.

ما توليد کننده انواع ميوه خشک هستيم و به صورت خرد و عمده انواع ميوه ‏هاي ‏خشک را به فروش مي رسانيم. براي هديه دادن، براي ميان وعده خوب و ‏سالم ‏و براي پخت پز ميوه هاي خشک ما بسيار مناسب هستند. ما با ارائه يک ‏بسته ‏بندي خوب و کيفيت عالي شما را در هر شرايط سر بلند مي کنيم.

موز ممکن است از سلامت قلب حمایت کند

پتاسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت قلب  به ویژه کنترل فشار خون ضروری است. با وجود اهمیت آن ، تعداد کمی از افراد پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت می کنند. موز خشک شده منبع عالی پتاسیم در رژیم غذایی است. یک موز متوسط ​​(118 گرم) حاوی 9 درصد از RDI است. رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و افرادی که مقدار زیادی پتاسیم مصرف می کنند تا 27 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی هستند.

علاوه بر این ، موز حاوی مقدار مناسبی منیزیم است که برای سلامت قلب نیز مهم است.

خلاص، هموز منبع خوب، پتاسیم و منیزیم است، دو ماده مغذی که برای سلامت قلب ضروری هستند.

 موز خشک شده حاوی آنتی اکسیدان های قوی است

میوه ها و سبزیجات منابع عالی آنتی اکسیدان های غذایی هستند و موز نیز از این قاعده مستثنی نیست. آنها حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان قوی هستند ، از جمله دوپامین و کاتچین. این آنتی اکسیدان ها با بسیاری از مزایای سلامتی مانند کاهش خطر بیماری های قلبی و بیماری های دژنراتیو مرتبط هستند. با این حال ، این یک سوء تفاهم رایج است که دوپامین موز به عنوان یک ماده شیمیایی خوب در مغز شما عمل می کند.

در حقیقت ، دوپامین موز از سد خونی مغزی عبور نمی کند. به سادگی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند تا هورمون ها یا خلق و خو را تغییر دهد.

خلاصه، موز بالا در چندین آنتی اکسیدان ها، که ممکن است کاهش آسیب رادیکال های آزاد و خطر ابتلا به برخی کاهش کمک بیماری است.

موز ممکن است به شما کمک کند احساس سیری بیشتری کنید

نشاسته مقاوم نوعی کربوهیدرات غیرقابل هضم است. در موزهای نارس و سایر غذاها یافت می شود که مانند فیبر محلول در بدن شما عمل می کند. به عنوان یک قاعده کلی ، می توانید تخمین بزنید که هرچه موز سبزتر باشد ، میزان نشاسته مقاوم آن بیشتر است.

از سوی دیگر ، موزهای زرد و رسیده حاوی مقادیر کمتری نشاسته مقاوم و کل فیبر هستند – اما نسبت بیشتری فیبر محلول .هم پکتین و هم نشاسته مقاوم اثرات کاهنده اشتها را افزایش داده و احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهند.

خلاصه بسته به رسیدن ، موز دارای مقادیر زیادی نشاسته یا پکتین مقاوم است. هر دو ممکن است اشتها را کاهش دهند و به سیری شما کمک کنند .

موزهای نارس ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش دهد

مقاومت به انسولین یک عامل خطر اصلی برای بسیاری از جدی ترین بیماری های جهان از جمله دیابت نوع 2 است. چندین مطالعه نشان می دهد که 15 تا 30 گرم نشاسته مقاوم در روز ممکن است حساسیت به انسولین را در عرض چهار هفته تا 33-50 افزایش دهد.

موز نارس منبع عالی نشاسته مقاوم است. بنابراین ، آنها ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین کمک کنند. با این حال ، دلیل این اثرات به خوبی درک نشده است و همه مطالعات در این مورد توافق ندارند.

مطالعات بیشتری باید روی موز و حساسیت به انسولین انجام شود. خلاصه، موز نارس منبع خوبی از مقاوم در برابر نشاسته، که ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

موز خشک شده ممکن است فوایدی برای ورزش داشته باشد

موز اغلب به دلیل داشتن مواد معدنی و کربوهیدرات های هضم شده به عنوان غذای مناسب ورزشکاران شناخته می شود. خوردن موز ممکن است به کاهش گرفتگی ها و گرفتگی های عضلانی مربوط به ورزش کمک کند ، که تا 95 از جمعیت عمومی را تحت تأثیر قرار می دهد.

دلیل این گرفتگی تا حد زیادی ناشناخته است ، اما یک نظریه رایج ترکیبی از کم آبی و عدم تعادل الکترولیت ها را مقصر می داند. با این حال ، تحقیقات یافته های متفاوتی در مورد موز و گرفتگی عضلات ارائه می دهد. در حالی که برخی مطالعات آنها را مفید می دانند ، برخی دیگر هیچ تاثیری ندارند.

با این اوصاف ، موز تغذیه عالی را قبل ، حین و بعد از تمرینات استقامتی ارائه می دهد. خلاصه، موز ممکن است به تسکین گرفتگی های عضلانی ناشی از ورزش کمک کند. آنها همچنین سوخت فوق العاده ای برای تمرینات استقامتی ارائه می دهند.

موز خشک شده را می توانید به رژ یم غذایی خود اضافه کنید

موز خشک شده نه تنها فوق العاده سالم است – بلکه یکی از راحت ترین غذاهای میان وعده نیز است .موز یک افزودنی عالی برای ماست ، غلات و اسموتی است. حتی می توانید از آنها به جای شکر در پخت و پز استفاده کنید.

علاوه بر این ، موز به دلیل پوست ضخیم محافظتی که دارد به ندرت حاوی آفت کش یا آلاینده است. خوردن و حمل موز فوق العاده آسان است. آنها معمولاً به خوبی تحمل می شوند و به راحتی هضم می شوند-آنها باید به سادگی پوست کنده و خورده شوند. خیلی راحت تر از این نمی شود.

خلاصه، موز یک میان وعده ، دسر یا صبحانه عالی است. همه کاره بودن آنها باعث می شود به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

موز ممکن است سلامت کلیه ها را بهبود بخشد

پتاسیم برای کنترل فشار خون و عملکرد سالم کلیه ضروری است. موز به عنوان منبع غذایی خوب پتاسیم ، ممکن است برای حفظ سلامت کلیه ها مفید باشد .

یک مطالعه 13 ساله بر روی زنان نشان داد کسانی که موز 2-3 بار در هفته می خورند 33 درصد کمتر در معرض بیماری کلیوی قرار دارند. مطالعات دیگر نشان می دهد افرادی که 4 تا 6 بار در هفته موز می خورند ، تقریبا 50 درصد کمتر از افرادی که از این میوه استفاده نمی کنند ، دچار بیماری کلیوی می شوند.

خلاصه، خوردن موز چند بار در هفته ممکن است، خطر بیماری کلیوی را تا 50 درصد کاهش دهد.

“شما می توانید تازه ترین میوه خشک را از ما بخواهید”

روش خرید میوه خشک از ما

همانطور که می دانید میوه خشک در گونه های مختلفی تولید می شود و تنوع میوه ها بالا است که قیمت هر کدام در بازار کشور متفاوت می باشد. اگر به دنبال خرید انواع میوه خشک با کیفیت عالی هستید، می توانید با ما تماس بگیرید یا از طریق سایت بازرگانی حقیقی اطلاعات تماس خود را قرار دهید تا با شما تماس بگیریم.

 برای خرید انواع میوه خشک می توانید در قسمت دیدگاه نام خانوادگی، شماره تماس و محصول مورد خود را نوشته تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند(اطلاعات تماس شما برای دیگران نمایش داده نمی شود و فقط مدیر سایت به آن دسترسی دارد). یا با راه های ارتباطی زیر در تماس باشید.

خرید از سایت بازرگانی حقیقی به صورت اینترنتی بوده و انواع میوه خشک را به صورت عمده و جزئی خرید و فروش می کند. برای کسب اطلاعات بیش تر با شماره های زیر در تماس باشید.

” شما شماره تماس خود را در قسمت دیدگاه قرار دهید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند.”

شما می توانید برای مطالعه دیگر مقاله های ما اینجا کلیک کنید.

راه های ارتباطی با ما

نام و نام خانوادگی:اصلان حقیقی
شماره همراه09134469940
شماره واتزاپ و تلگرام09931997049
اینیستاگرام@HAGHIGHi_company
آدرساصفهان، اصفهان خیابان علامه شرکت بازرگانی حقیقی
ایمیل:Aslan.hasghighi@gmail.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.