ماهی تن برای شما خوب است ؟

قیمت عمده کنسرو

ماهی تن برای شما خوب است ؟ تردیدی نیست که پیام های متفاوتی در مورد ماهی تن ، ماهی آب شور دریافت می کنید که بسته به نوع آن می تواند از هر چهار پوند تا 1500 پوند باشد. در حالی که دستورالعمل های رژیم غذایی ایالات متحده توصیه می کند هفته ای دو وعده ماهی بخورید. ماهی همچنین می تواند حاوی مقادیر کمی جیوه باشد که سالم نیست.

در این مقاله قصد داریم درباره ماهی تن برای شما خوب است ؟ مطالبی را با شما به اشتراک بگذاریم. لطفا اطلاعات تکمیلی خودتان را با به اشتراک بگذارید. همین طور نظرات و انتقادات و پیشنهادات خودتان را با ما به اشتراک بگذارید تا باعث افزایش کیفیت مطالب ما بشوید.

ما به صورت تخصصی در زمینه ماهی های صنعتی و ماهی تن فعالیت می کنیم. ما ماهی های هوور، گیدر، زرده، مارلین و بادبان ماهی را به صورت تازه و منجمد داریم. برای استعلام قیمت و خرید تماس بگیرید.

ماهی تن برای شما خوب است ؟

ماهی تن ، به نوبه خود ، منبعی از پروتئین با کیفیت بالا و تقریباً بدون چربی است. این ماده حاوی کلیه اسیدهای آمینه ضروری بدن برای رشد و نگهداری از بافت عضلانی بدون چربی است. کنسرو ماهی تن می تواند با داشتن 150 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده چهار اونس ، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب باشد.

نگرانی های جیوه  و ماهی تن

ماهی تن برای شما خوب است ؟ در همان زمان ، تحقیقات نشان می دهد که ماهی تن حاوی جیوه است که در ماهی های بزرگتر که از زنجیره غذایی بالاتر هستند جمع می شود.   برای اکثر مردم ، ماهی به اندازه کافی جیوه برای نگرانی وجود ندارد. اما برای گروه خاصی از افراد ممکن است مسئله ای ایجاد کند. به طور خاص ، زنان باردار ، زنان شیرده ، نوزادان و کودکان خردسال.

دلیل آن این است که جیوه می تواند به خصوص برای سیستم عصبی کودک در حال رشد سمی باشد. خطر وابسته به دوز است، به این معنی که نوزادان و کودکان در معرض جیوه بیشتر در معرض خطر مشکلات هستند. جیوه می تواند بین مادر و نوزاد متولد انتقال پیدا کند و به نوزاد آسیب بزند.

اگر باردار یا شیرده هستید ، باید مصرف ماهی تن را محدود کنید و اگر کودک یا کودک خردسال دارید ، مصرف آن کودک را محدود کنید.

ماهی تن چقدر زیاد است؟

ماهی تن برای شما خوب است ؟ طبق دستورالعمل های سال 2017 سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) ، زنانی که باردار یا شیرده هستند ، قصد باردار شدن دارند یا نوزادان و کودکان خردسال باید کاملاً از هفت نوع ماهی که از نظر جیوه بسیار زیاد هستند خودداری کنند. کوسه ، شمشیر ماهی ، ماهی زرده ، مارلین ، زبری نارنجی ، کاشی ماهی (از خلیج مکزیک) و ماهی تن بیگئی. توجه داشته باشید که انواع دیگر ماهی تن در این لیست وجود ندارد.

زنان و کودکانی که در معرض خطر هستند می توانند در هر هفته حداکثر 12 اونس (دو وعده) ماهی و صدف بخورند که مشخص می شود محتوای جیوه آنها کمتر است. این مواد شامل کنسرو ماهی تن ، میگو ، ماهی آزاد ، پولاک و گربه ماهی است. با این حال ، آنها باید خود را به 6 اونس (یک وعده) در هفته ماهی تن آلبورا / ماهی سفید (کنسرو شده ، تازه یا منجمد) و ماهی تن زرد محدود کنند.

کنسرو ماهی تن کمتر از استیک ماهی تازه یا منجمد دارای جیوه است. دلیل این امر این است که ماهی های کوچکتر،  جیوه کمتری جمع می کنند. همین طور برای کنسرو کمتر استفاده می شود. در حالی که ماهی های بزرگتر  که جیوه بیشتری جمع می‌کنند  برای استیک ماهی تن استفاده می شود. همچنین ، کنسرو ماهی تن سبک جیوه کمتری نسبت به کنسرو ماهی سفید دارد .

نکته آخر اینکه، ماهی تن (مانند اکثر چیزها) در حد متوسط ​​خوب است و بیش از حد خوب نیست. اگر از ماهی تن لذت می برید ، می‌توانید آن را به عنوان یک غذای سالم در رژیم غذایی خود بگنجانید. فقط مطمئن شوید که در این کار زیاده روی نکنید ، مخصوصاً اگر در یکی از گروه های در معرض خطر قرار می گیرید.

“شما می توانید تازه ترین ماهی صنعتی را از ما بخواهید”

روش خرید ماهی صنعتی از ما

همانطور که می دانید ماهی صنعتی در گونه های مختلفی وجود دارد که قیمت هر کدام در بازار کشور متفاوت می باشد. اگر به دنبال خرید انواع ماهی با کیفیت عالی هستید، می توانید با ما تماس بگیرید یا از طریق سایت بازرگانی حقیقی اطلاعات تماس خود را قرار دهید تا با شما تماس بگیریم.

 برای خرید انواع ماهی می توانید در قسمت دیدگاه نام خانوادگی، شماره تماس و محصول مورد خود را نوشته تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند(اطلاعات تماس شما برای دیگران نمایش داده نمی شود و فقط مدیر سایت به آن دسترسی دارد). یا با راه های ارتباطی زیر در تماس باشید.

خرید از سایت بازرگانی حقیقی به صورت اینترنتی بوده و انواع ماهی و میگو را به صورت عمده و جزئی خرید و فروش می کند. برای کسب اطلاعات بیش تر با شماره های زیر در تماس باشید.

” شما شماره تماس خود را در قسمت دیدگاه قرار دهید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند.”

شما می توانید برای مطالعه دیگر مقاله های ما اینجا کلیک کنید.

راه های ارتباطی با ما

نام و نام خانوادگی:اصلان حقیقی
شماره همراه09134469940
شماره واتزاپ و تلگرام09931997049
اینیستاگرام@HAGHIGHi_company
آدرساصفهان، اصفهان خیابان علامه شرکت بازرگانی حقیقی
ایمیل:Aslan.hasghighi@gmail.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس بگیرید