خواص ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا یکی از ماهی های پرورشی است که ما می توانیم با قیمت مناسب خریداری کنیم. ماهی قزل الا معمولا با ماهی سالمون که ماهی آزاد است اشتباه گرفته می شود. به همین دلیل خواص ماهی سالمون برای ماهی قزل آلا بیان می شود.
در این مقاله قصد داریم خوای ماهی قزل آلا را مورد بررسی قرار دهیم. امید واریم که این اطلاعات برای شما مفید باشد. در مقاله های قبلی به صورت کلی تر درباره خواص ماهی قزل آلا بیان کریم. لطفا نظرات و انتقادات خودتان را با ما به اشتراک بگذارید.
ما در زمینه ماهی قزل آلا و سالمون کار می کنیم. سازمان و شرکت ها برای خرید با ما تماس بگیرند. همین طور ما توان بسته بندی با مجوزات لازم برای صادارت را هم داریم.
اولین خاصیت ماهی قزل الا پروتئین بالای آن است. آیا شما به دنبال کوشتی هستید که پروتئین بالایی داشته باشد؟ در غیر این صورت ، آیا به دنبال غذایی جدید هستید که علاوه بر مرغ ، گوشت گاو و گوشت خوک ، رژیم پروتئین شما را افزایش دهد؟ قزل آلای رنگین کمان می تواند منبع جدید پروتئین شما باشد. یک وعده ماهی قزل آلای رنگین کمان پخته شده حاوی 19 گرم پروتئین است. موسسه پزشکی توصیه می کند که بین 10 تا 35 درصد کل کالری خود را از پروتئین دریافت کنید.
این بدان معناست که اگر هدف شما مصرف 1800 کالری در روز است ، 180 تا 630 کالری از این پروتئین باید باشد. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده ، هر گرم پروتئین چهار کالری داشت. مردان باید روزانه حدود 56 گرم پروتئین و زنان حدود 46 گرم پروتئین مصرف كنند.
قزل آلای رنگین کمان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بسیاری از “معلمان بهداشت” به مردم می گویند که از چربی دور باشند. آن نمی تواند از حقیقت دورتر باشد. صرف نظر از اینکه سعی در کاهش وزن یا افزایش وزن دارید ، باید چربی مصرف کنید. با این حال ، همه چربی ها برابر نیستند.
شما باید از برخی چربی ها دور باشید و به سمت دیگر چربی بروید. یکی از چربی هایی که باید جذب آن شود اسیدهای چرب امگا 3 است. نسبت بین اسیدهای چرب امگا 6 به اسیدهای چرب امگا 3 برای پیری سالم مهم است. در بدن ساخته نمی شود. بنابراین ، شما باید غذاهایی مانند قزل آلای رنگین کمان را که حاوی ماده مغذی غنی هستند بخورید.
قزل آلای رنگین کمان سرشار از پتاسیم است. پتاسیم یکی از کمترین مواد معدنی است. بسیاری از مردم بر این باورند که اگر به سادگی میزان نمک دریافتی خود را کاهش دهید ، خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش می یابد. که درست نیست. بدن شما با مشاهده نسبت پتاسیم به سدیم نمک خود را متعادل می کند.
قزل آلای رنگین کمان سرشار از فسفر است. فسفر بعد از کلسیم دومین ماده معدنی فراوان در بدن است. فسفر و کلسیم با هم همکاری می کنند تا به حفظ یکپارچگی استخوان ها و دندان ها کمک کنند ، به همین دلیل 85 درصد فسفر بدن در استخوان ها و دندان ها یافت می شود.
یک رژیم غذایی غنی از فسفر از طریق تحریک هضم با ریبوفلاوین و نیاسین و کمک به آزادسازی صحیح پسماندها ضمن حفظ سلامت کلیه ، نقش های دیگری در تسهیل سیستم هضم کارآمد ایفا می کند. همچنین ، فسفر برای رشد ، نگهداری و ترمیم کلیه بافت ها مورد نیاز است زیرا برای بلوک های سازنده ژنتیکی ، DNA و RNA مورد نیاز است.
قزل آلای رنگین کمان منبع بسیار خوبی از مجموعه ویتامین B است. تیامین ، نیاسین ، ویتامین B6 ، ویتامین B12 و اسید پانتوتنیک در مجموعه ویتامین B دسته بندی می شوند. ویتامین های محلول در آب نقش عمده ای در متابولیسم سلول دارند. تیامین به تجزیه قندها و اسیدهای آمینه کمک می کند تا آنها را برای استفاده در بدن به راحتی در دسترس قرار دهد. نیاسین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند. نیاسین همچنین در از بین بردن مواد شیمیایی مضر از کبد نقش دارد و باعث تولید انواع مختلف جنسی و هورمون های استرس در غدد فوق کلیوی می شود.
قزل آلای رنگین کمان منبع خوبی از سلنیوم فراموش شده است. افراد زیادی در مورد سلنیوم چیزی نشنیده اند ، اما سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب مهم برای عملکرد طبیعی مغز ، سیستم ایمنی سالم و باروری برای مردان و زنان است.
سلنیوم همراه با ویتامین E می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و خطر سرطان را کاهش داده و از آفتاب سوختگی جلوگیری کند . متداول ترین مکانی که ممکن است افراد سلنیوم مصرف کنند قارچ است زیرا سلنیوم در خاک یافت می شود اما قزل آلای رنگین کمان منبع خوبی از سلنیوم نیز می باشد.
قزل آلای رنگین کمان آلودگی کمی دارد. طبق گفته صندوق دفاع از محیط زیست ، ماهی قزل آلای رنگین کمان پرورشی از نظر جیوه و بی فنیل های پلی کلر یا PCB کم است. ماهی هایی که حاوی مقادیر بالای جیوه یا PCB هستند ممکن است عوارض جانبی مانند آسیب کلیه ، اختلالات روانی ، آسیب مغزی و خستگی به خصوص در کودکان و جنین ها ایجاد کنند. Seafood Watch توصیه می کند از افزایش قزل آلای رنگین کمان وحشی به دلیل افزایش خطر آلاینده ها خودداری کنید.
اعتماد شما، افتخار ماست
همانطور که می دانید ماهی قزل آلا دارای گونه های مختلفی است که قیمت هر کدام در بازار کشور متفاوت می باشد. اگر به دنبال خرید انواع ماهی با کیفیت عالی هستید و از تمامی فواید ماهی قزل آلا برخوردار شوید. شما می توانید با ما تماس بگیرید یا از طریق سایت بازرگانی حقیقی اطلاعات تماس خود را قرار دهید تا با شما تماس بگیریم.
برای خرید انواع ماهی می توانید در قسمت دیدگاه نام خانوادگی، شماره تماس و محصول مورد خود را نوشته تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند(اطلاعات تماس شما برای دیگران نمایش داده نمی شود و فقط مدیر سایت به آن دسترسی دارد). یا با راه های ارتباطی زیر در تماس باشید.
خرید از سایت بازرگانی حقیقی به صورت اینترنتی بوده و انواع ماهی و میگو را به صورت عمده و جزئی خرید و فروش می کند. برای کسب اطلاعات بیش تر با شماره های زیر در تماس باشید.
” شما شماره تماس خود را در قسمت دیدگاه قرار دهید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند.”
شما می توانید برای مطالعه دیگر مقاله های ما اینجا کلیک کنید.
نام و نام خانوادگی: | اصلان حقیقی |
شماره همراه | 09134469940 |
شماره واتزاپ و تلگرام | 09931997049 |
اینیستاگرام | |
آدرس | اصفهان، اصفهان خیابان علامه شرکت بازرگانی حقیقی |
ایمیل: | Aslan.hasghighi@gmail.com |