google-site-verification=jYewqN60evsr0YkIRik2hgaLBK_Q8ze7z1CK_xyRNSA

درمان یبوست با میوه خشک

تولید پرتقال خشک صادراتی

درمان یبوست با میوه خشک : یبوست احساس ناتوانی در تخلیه کامل یا منظم روده است. اگر دفعات مدفوع کمتر از سه بار در هفته باشد، به طور کلی فردی به یبوست مبتلا می شود.

در این مقاله قصد داریم درباره درمان یبوست صحبت کنیم. امیدواریم که این اطلاعات برای شما مفید باشد. در ابتدا توضیحات کلی در این زمینه داده می شود. سپس درباره فیبر و میوه خشک صحبت می کنیم. سپس رژیم غذایی که باید داشته باشیم و در آخر هم ملاحظاتی که باید داشته باشیم را بیان می کنیم.

ما توليد کننده انواع ميوه خشک هستيم و به صورت خرد و عمده انواع ‏ميوه ‏هاي ‏خشک را به فروش مي رسانيم. براي هديه دادن، براي ميان وعده ‏خوب و ‏سالم ‏و براي پخت پز ميوه هاي خشک ما بسيار مناسب هستند. ما با ‏ارائه يک ‏بسته ‏بندي خوب و کيفيت عالي شما را در هر شرايط سر بلند مي ‏کنيم. لطفا براي مشاهده نمونه کارهاي ما در شبکه هاي مجازي به ما پيام ‏دهيد. همين طور در پيج اينيستاگرام ما نيز مي توانيد نمونه کارهاي ما را در ‏بخش هايلايت ها مشاهده کنيد.

درمان یبوست با میوه خشک

درمان یبوست با میوه خشک : خوردن میوه های تازه و خشک می تواند به ترویج حرکات منظم روده کمک کند. با این حال، از آنجایی که میوه‌های خشک معمولاً حاوی فیبر بیشتری نسبت به میوه‌های تازه هستند، اگر از یبوست رنج می‌برید، می‌توانید میوه‌های خشک بیشتری مصرف کنید. با پزشک خود در مورد نگرانی های گوارشی خود صحبت کنید و در مورد انواع و مقادیر میوه های خشک صحبت کنید. همچنین بپرسید چه تغییرات دیگری در رژیم غذایی می توانید برای تسکین و جلوگیری از یبوست انجام دهید.

میوه های خشک و فیبر

درمان یبوست با میوه خشک : بسیاری از انواع میوه های خشک حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند و بنابراین برای یبوست مفید هستند. اما بر اساس بنیاد AGS برای سلامت در پیری ، زردآلو خشک ، آلو خشک و انجیر به ویژه برای تشویق حرکات روده مفید هستند. در حالی که 1 فنجان نیمه زردآلو تازه حاوی 3.1 گرم فیبر است، همان مقدار زردآلو خشک، سولفوره و نپخته حاوی 9.5 گرم فیبر است. فیبر به سیستم گوارش شما کمک می کند تا مواد زائد را به آرامی در بدن حرکت دهد و حجم مدفوع شما را افزایش می دهد که همه اینها می تواند به رفع یبوست کمک کند.

سایر میوه ها برای یبوست مفید هستند

اگر در جویدن مشکل دارید، خوردن میوه های خشک ممکن است برای شما سخت باشد. در این صورت سعی کنید از میوه های خشک مانند آلو و کشمش خیس خورده و پخته شده استفاده کنید که باعث نرم شدن آنها می شود. اگر میوه‌های تازه را انتخاب می‌کنید، پوست آن‌ها را جدا نکنید، زیرا بیشتر فیبر اغلب در پوست میوه است. انواع توت ها، هلو، آلو و ریواس به ویژه برای رفع یبوست مفید هستند و اغلب می توانید آن ها را به صورت خشک پیدا کنید.

رژیم غذایی برای پیشگیری از یبوست

پس از رفع یبوست، خوردن میوه های خشک را قطع نکنید. در عوض، مصرف روزانه آن را ادامه دهید تا مصرف فیبر خود را بالا نگه دارید و از یبوست در آینده جلوگیری کنید. طبق گفته MayoClinic.com، بیشتر بزرگسالان باید روزانه بین 20 تا 35 گرم فیبر دریافت کنند و محتوای فیبر بالای میوه‌های خشک مانند زردآلو می‌تواند شما را به خوبی در مسیر دستیابی به این هدف قرار دهد. همچنین مطمئن شوید که مقدار کافی آب بنوشید که به بدن شما کمک می کند از فیبر موجود در میوه های خشک و سایر غذاها استفاده کند. پزشک می تواند به شما کمک کند تعیین کنید چه مقدار فیبر و آب برای شما ضروری است.

ملاحظات اضافی

یبوست نسبتاً شایع است و معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. اغلب اوقات، می توان با درمان های خانگی مانند خوردن میوه های خشک آن را تسکین داد و با ادامه مصرف یک رژیم غذایی پر فیبر از آن جلوگیری کرد. با این حال ، اگر همراه با یبوست دچار نفخ یا درد معده شدید یا پس از سه روز تلاش در خانه روش های خود را تسکین ندادید ، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین از وارد کردن سریع فیبر زیاد به سیستم خود اجتناب کنید ، زیرا این می تواند عوارض جانبی مانند گاز و نفخ ایجاد کند. امیدواریم که این مطالب برای شما مفید باشد و درمان یبوست با میوه خشک را در خانه امتحان کنید.

“شما می توانید تازه ترین میوه خشک را از ما بخواهید”

روش خرید میوه خشک از ما

همانطور که می دانید میوه خشک در گونه های مختلفی تولید می شود و تنوع میوه ها بالا است که قیمت هر کدام در بازار کشور متفاوت می باشد. اگر به دنبال خرید انواع میوه خشک با کیفیت عالی هستید، می توانید با ما تماس بگیرید یا از طریق سایت بازرگانی حقیقی اطلاعات تماس خود را قرار دهید تا با شما تماس بگیریم.

 برای خرید انواع میوه خشک می توانید در قسمت دیدگاه نام خانوادگی، شماره تماس و محصول مورد خود را نوشته تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند(اطلاعات تماس شما برای دیگران نمایش داده نمی شود و فقط مدیر سایت به آن دسترسی دارد). یا با راه های ارتباطی زیر در تماس باشید.

خرید از سایت بازرگانی حقیقی به صورت اینترنتی بوده و انواع میوه خشک را به صورت عمده و جزئی خرید و فروش می کند. برای کسب اطلاعات بیش تر با شماره های زیر در تماس باشید.

سلب مسئوليت: اطلاعات موجود در اين سايت فقط براي اهداف آموزشي است ‏و جايگزيني براي درمان پزشکي توسط متخصص مراقبت هاي بهداشتي نيست . ‏به دليل نيازهاي فردي منحصر به فرد ، خواننده بايد با پزشک خود مشورت کند تا ‏مناسب بودن اطلاعات را براي موقعيت خواننده تعيين کند. همچنين اين مطالب از ‏مطالب سايت هاي انگليسي زبان تهيه شده و امکان اشتباهات اطلاعاتي وجود ‏دارد.

” شما شماره تماس خود را در قسمت دیدگاه قرار دهید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند.”

شما می توانید برای مطالعه دیگر مقاله های ما اینجا کلیک کنید.

راه های ارتباطی با ما

نام و نام خانوادگی:اصلان حقیقی
شماره همراه09134469940
شماره واتزاپ و تلگرام09931997049
اینیستاگرام@HAGHIGHi_company
آدرساصفهان، اصفهان خیابان علامه شرکت بازرگانی حقیقی
ایمیل:Aslan.hasghighi@gmail.com